sâmbătă, decembrie 01, 2007

Alimente pentru o memorie excelenta

Unele alimente nu sunt doar sanatoase ci ajuta si la dezvoltarea capacitatii de memorare. Sa vedem ce alimente pot influenta puterea de concentrare si in ce mod. Pestele - de mult se stie ca pestele te ajuta sa ai o memorie mai buna. In special, acizii grasi omega imbunatatesc capacitatea de invatare si memorare. Consumati mai mult peste oceanic (ton, cod, sardine). Este recomandat sa mananci de 2-3 ori pe saptamana si memoria ta va fi una de nota 10. Gingko Biloba – o planta cu rezultate remarcabile in privinta memorarii. Da rezultate insa doar daca este folosita cu cateva saptamani inainte. Apa- consumul de apa este foarte important in procesul de memorare si nu numai. Consuma o cantitate suficienta de apa si vei vedea cum rezultatele nu vor intarzia sa apara. Spanacul- incetineste problemele sistemului nervos si are si un efect antioxidant. Salata de varza si sfecla rosie - excelente pentru o concentrare intensa. Ceapa- daca reusesti sa mananci zilnic o salata de ceapa este excelent. Ceapa ajuta la oxigenarea creierului. Vinul rosu- se pare ca putin vin nu strica niciodata. Vinul ajuta si de aceasta data imbunatatind memoria. Chimenul- ceaiul de chimen este minunat daca ai nevoie de mai multa creativitate. Citricele- kiwi, portocalele, lamaile, grepfruturile sunt tocmai bune intr-o perioada in care memoria are nevoie de un impuls din partea ta. Ouale- consuma in special galbenus de ou. Alunele si nucile- consuma timp de cateva zile alune/nuci,contin substante importante care influenteaza procesul de memorare. Salvia- indeparteaza oboseala si mareste capacitatea de concentrare. Ciocolata- tine cont de continutul de cacao din ciocolata. Acesta trebuie sa fie ridicat (cel putin 50-60%). Este primordial sa te gandesti din timp asupra sanatatii memoriei tale. Daca incepi sa ai o alimentatie sanatoasa nu vei avea niciun fel de probleme o data cu trecerea timpului. Sunt mult mai multe alimente care influenteaza in mod pozitiv memoria. Ce alimente bune pentru memorie ai folosit? Sursa: http://www.delly.ro/articol/Mancare%20sanatoasa/1792/Alimente-pentru-o-memorie-excelenta.html

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

1. Trebuie sa ai incredere in abilitatile tale si apoi sa fi destul de puternic ca sa le urmezi. - Rosalynn Carter
2. Fă primul pas cu încredere. Nu trebuie să vezi întreaga scară. Pur şi simplu păşeşte. - Martin Luther
3. Încrederea este balamaua uşii spre succes. - Mary O’Hare Dumas
O zi minunata!