vineri, ianuarie 18, 2008

Produse alimentare pentru o dieta corecta - Grupa sanguina 0

Persoanele care au grupa sanguina 0 sunt consumatoare de carne, au un tract digestiv viguros, un sistem imunitar hiperactiv, raspund optim la stres printr-o activitate fizica intensa, sunt intolerante fata de adaptarile la dieta si la mediul inconjurator si necesita un metabolism eficient pentru a se mentine suplu si energic. Consuma cat de des doresti carne slaba de vita, miel, curcan, pui, precum si specii de peste cum ar fi heringul, codul, macroul, stiuca, somon, scrumbie, sturion, biban galben. Fii atenta insa la marimea ratiilor, incearca sa nu consumi mai mult de 180 de grame de carne la oricare dintre mese. Deosebit de benefice sunt, pentru tine, vita, vita tocata, inima, mielul, ficatul, carnea de caprioara. Printre produsele neutre se numara puiul, fazanul, iepurele, rata, curcanul. Evita costita, sunca, carnea de porc si de gasca. Pestele este benefic pentru tine, asa ca fa-l o componenta majora a dietei. Evita insa somnul si caviarul, care nu sunt indicate. Trebuie sa reduci drastic folosirera produselor lactate, deoarece organismul tau este inadecvat pentru metabolizarea corespunzatoare a acestora. Sunt alimente neutre untul, branza de capra, mozzarella sau alternativele lactate - branza de soia si laptele de soia. Evita insa laptele batut si iaurtul, branza de vaci presata, laptele de capra, inghetata, kefirul, parmezanul, zerul sau laptele integral. Persoanele cu grupa sanguina 0 reactioneaza bine la uleiuri, care pot fi o sursa nutritiva importanta si pot ajuta eliminarea. Deosebit de benefice sunt uleiurile de in si de masline, neutre, uleiurile de ficat de cod si de susan, iar de evitat sunt uleiul de porumb, de seminte de bumbac, de arahide si de sofran. Vei gasi o sursa buna de proteine vegetale suplimentare in unele variatii de nuci si seminte, insa nu inlocui in nici un caz carnea cu o asemenea alimentatie. Benefice sunt semintele de dovleac si nucile, neutre, migdalele, castanele, alunele, untul si semintele de floarea soarelui si trebuie sa eviti arahidele, semintele de mac, fisticul. Grupa sanguina 0 nu interactioneaza deloc bine cu produsele din grau integral, de aceea trebuie sa le elimini complet din alimentatie. Produsele din grau sunt principalele vinovate in cresterea in greutate deoarece metabolismul incetinit face ca hrana sa se tranforme mai lent in energie si astfel sa se stocheze sub forma de grasime. Incearca sa mananci cat mai putina paine si paste faionoase. Ca alimente neutre poti opta pentru orez si secara. Dintre legume, deosebit de benefice sunt anghinarea, sfecla, cicoarea, usturoiul, hreanul, gulia, ceapa rosie, algele, spanacul, ridichile, ardeii rosii, cartofii dulci, dovleacul, patrunjelul. Evita varza, conopida, porumbul, maslinele, ciupercile, vinetele, cartofii albi si cei rosii, mustarul. Fructele deosebit de benefice sunt smochinele si prunele. Poti consuma si mere, caise, struguri, grapefruit, pepene, mango, rodii, zmeura, ananas, curmale, nectarine, piersici, pere. Ocoleste insa murele, bananele, portocalele, capsunele, nucile de cocos, mandarinele. Sucuri si lichide: deosebit de benefice - sucul de cirese negre, de ananas si de prune uscate. Neutre sunt sucurile de caise, morcovi, telina, struguri, de castravete, de grapefruit si din legumele indicate mai sus. Evita sucul de mere, de varza, de portocale. Optiunea pentru mirodenii poate ameliora efectiv sistemul digestiv si imunitar. Pentru persoanele din grupa 0, deosebit de benefice sunt curry-ul, sofranul, ardeiul rosu si patrunjelul. Neutre: busuiocul, nucsoara, coriandru, ciocolata, arpagicul, chimonul, mararul, cimbru, sos de soia, zaharul alb, tarhonul. De evitat: scortisoara, vanilia, otetul, piperul alb si negru. Pentru cei din grupa sanguina 0 nu exista condimente benefice. Nu consuma ketchup, deoarce contine otet si evita alimentele murate. Exista foarte putine bauturi permise. Cantitati modeste de vin sunt permise, insa nu trebuie sa constituie un obicei zilnic. Ceaiul verde este permis ca un substitut acceptabil pentru alte produse cofeinate. Deosebit de benefica este apa minerala, neutre - berea, ceaiul verde, vinul alb si rosu, iar de evitat sunt cafeaua, cola, bauturile distilate, ceaiul negru. Fiecare persoana cu grupa sanguina 0 poarta o memorie genetica de putere, rezistenta, bizuire pe fortele proprii, indrazneala, intuitie si un optimism innascut.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

1. Trebuie sa ai incredere in abilitatile tale si apoi sa fi destul de puternic ca sa le urmezi. - Rosalynn Carter
2. Fă primul pas cu încredere. Nu trebuie să vezi întreaga scară. Pur şi simplu păşeşte. - Martin Luther
3. Încrederea este balamaua uşii spre succes. - Mary O’Hare Dumas
O zi minunata!